TYDZIEŃ 1 - planuję aktywność i zapisuję pomiary

ŚRODA- DZIEŃ POMIARÓW
udo:
talia:
brzuch (1cm pod pępkiem):
waga:

Aktywność: Step and shape, Fatkiller XCO Training, 30 squats

CZWARTEK:
Aktywność: Spinning, siłownia, spinning, 35 squats

PIĄTEK:
Altywność: Siłownia( bieg 6km, siłowe), 40 squats

SOBOTA: Zumba, bieg 5 km, rest day

NIEDZIELA:
Aktywnośc: Spinning, siłowe

PONIEDZIAŁEK:
Aktywność: Spinning

WTOREK:
Aktywność: Spinning

CZAS NA PLAN AKTYWNOŚCI NA TYDZIEŃ DRUGI ;D