Witam !

Mam na imię Julia. Jestem siedemnastoletnią poznanianką z kompleksami. Od dzisiaj zaczynam porządne odchudzanie i ten blog ma mi w tym pomóc. Uda mi się ! Wierzę w to ;D

Moja motywacja:
- 136 dni do wakacji (plaża, strój kąpielowy, krótkie spodenki)
- 18 urodziny dokładnie 12 lipca=5 miesięcy (chcę wyglądać idealnie)
- dobre samopoczucie
- spojrzenie innych ludzi
- pewność siebie
- zadowolenie z własnej pracy
- nauczenie się systematyczności

Żywienie:
1. Butelka wody przy łóżku na cały dzień
2. Wieczorny plan na posiłki
3. Nie jem nic pomiędzy
4. Godziny: 9.40, 12.25, 14.30, (do 19 dostosowane do treningu)
5. Pszenne pieczywo odchodzi w odstawkę
6. Nie jem mięsa
7. Nie piję alkoholu

Aktywność:
(na początek)
- 4 razy w tygodniu
(plany)
- codzienne bieganie 5km
- basen raz na dwa tygodnie 2x45 min

DAM RADĘ ! ! !